歯のケアを「ちゃんとしている人」ほど陥りやすい落とし穴とは？

「毎日時間をかけて丁寧に歯磨きをしているのに、歯のトラブルが多い」
こういう方はいませんか？

実は、歯のケアを「一生懸命やっている」人ほど思わぬ落とし穴にはまっていることがあります。

今回は歯のケアを一生懸命やっている人が陥りやすい落とし穴と、歯を守る正しいケア方法についてご紹介していきます。

自己流のケアをやっている

毎日しっかりと歯磨きをしていたとしても、ケアの方法が間違っていては、どんなに時間をかけても効果がないばかりか、逆に悪影響を及ぼす場合もあります。
たとえば、歯ブラシの当たる場所がいつも同じところばかりで、大事なポイントが磨けていなかったり、一生懸命やるあまりに力が入りすぎて歯や歯茎を傷つけてしまっていたり、といった人は多く見られます。
このような磨き方を続けていると、「磨いているのにむし歯や歯周病になってしまう」
「歯に着色しやすくなる」「歯茎が下がる」「歯が冷たいものでしみる」といったことが起こってくる恐れがあります。

食後にすぐ磨いている

食後にすぐ磨くのは良いことだと思われがちです。
ですが、通常、食事をしている間、とくに糖質や酸性の飲食物を摂取した後は、口内が酸性に傾くため、歯が溶けやすくなっています。

そのような状態の時に歯ブラシでゴシゴシ歯の表面を擦ってしまうと、歯が削れて歯を傷めたり、着色しやすくなったり、知覚過敏を招いたりすることにつながります。

自分のケアを過信しすぎている

「自分は毎日歯磨きを丁寧にやっているから」と、歯磨きを過信して歯医者の定期検診を怠ってしまう人がいます。
ところがこれをやってしまうと、初期のむし歯や歯周病を見逃してしまい、症状が出てから歯科を受診するころには状況が悪化し、手遅れになってしまうことがあります。

歯を守る「正しいケア方法」とは？

いくら自己流で歯のケアに時間と労力をかけても、それが間違った方法であれば歯の健康を逆に損ねてしまうことにもなりかねません。
本当の意味で歯の健康を守るためには、次のことを実践してみましょう。

歯科でブラッシング指導を受ける

「ブラッシング指導なんて子供が受けるものでしょう？」と思っている人もいるかもしれません。ですが、歯磨きが本当に正しくできている人というのは大人の人でもそれほどいません。
多くの方が間違った自己流の磨き方を続けているために、せっかく磨いているにもかかわらず、むし歯や歯周病を繰り返してしまっています。
歯科医院でブラッシング指導を受けることで、ご自分のお口の状態に合った最適の磨き方をプロから丁寧に教えてもらうことができるので、これまでよりも効率よく、効果的な磨き方ができるようになるでしょう。

食後は30分くらい待ってから歯磨きをする

かつては「食べたらすぐ磨くのがよい」、と言われていましたが、現在では歯磨きのタイミングは食後30分くらい経ってからが理想と言われています。
それは食後に酸性になってしまった口内によって溶け始めた歯が、唾液の働きによって中和され、歯の表面が元通りになっていくタイミングだからです。
もしもっと早く磨きたい場合には、いきなり磨くのではなく、食後に水やお茶を飲むなどしてから磨くのがおすすめです。